Приготовление панкейков из овса — это быстрая и простая домашняя альтернатива, которая к тому же приносит пользу организму.
Сейчас это блюдо стало одним из любимых как у детей, так и у взрослых, ведь оно простое, вкусное, полезное и питательное. Оно идеально подходит для тех, кто хочет правильно начать утро.
Благодаря питательной ценности овса эти панкейки можно есть без угрызений совести. К тому же они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет побаловать себя или питаться правильно, насыщая организм полезными веществами.
Эти панкейки — здоровый вариант для вашего утра.
Кулинарный эксперт Кэтрин Франко научит вас, как легко и быстро приготовить этот вкусный завтрак.
Приготовление:
1. С помощью кухонного комбайна или блендера измельчите овсяные хлопья до состояния муки.
2. Разомните спелый банан в пюре и отложите в сторону.
3. В миске смешайте овсяную муку, яйцо и молоко. Взбейте до однородной массы.
4. Добавьте ванильный экстракт, корицу по вкусу и банановое пюре. Тщательно перемешайте. Если тесто слишком густое, влейте немного молока.
5. На сковороде с антипригарным покрытием (или смазанной маслом) на слабом огне выпекайте панкейки примерно по 3 минуты с каждой стороны.
6. Подавайте с любимыми топпингами: арахисовой пастой, нарезанными фруктами или натуральным йогуртом.
По мнению экспертов, овсянка — один из лучших вариантов для утреннего приёма пищи. Это отличная альтернатива классическому американскому завтраку, но с дополнительной пользой для всей семьи.
Если ваша цель — сделать мышцы более рельефными и подтянутыми, рекомендуется ежедневно заниматься спортом и включить овёс в свой рацион.
Мир рецептов безграничен, и их комбинации продолжают удивлять. Следите за нашими соцсетями, чтобы открывать для себя новые полезные и вкусные блюда!